8月8日是全民健身日，全民健身熱情高漲。力量舉等室內(nèi)健身運(yùn)動在疫情期間也逐漸成了熱門的健身項目之一。

力量舉是一項古老的運(yùn)動方式，人們通過練習(xí)提升力量，塑造體格。力量舉也是一項競技運(yùn)動，運(yùn)動員依次進(jìn)行深蹲、臥推，硬拉試舉，總成績最高者即為冠軍。

說起力量舉這項運(yùn)動，就不得不提起“中國力量舉第一人”何渭斌。在南昌一個小鐵館（健身房的一種）里，一位戴著眼鏡，模樣斯文的人正在進(jìn)行深蹲訓(xùn)練。豆大的汗珠從他臉頰滴下，厚厚的杠鈴時不時發(fā)出沉悶的響聲，這就是國內(nèi)知名力量舉老將何渭斌的日常。

“2006年，我還在讀大三，有一天在操場跑步，看到主席臺下校健身房的同學(xué)正在做力量訓(xùn)練，他們強(qiáng)壯的身體特別引人注目，于是我馬上辦了一張健身卡?！焙挝急筮@樣回顧他第一次與力量舉結(jié)緣的情景。

當(dāng)時國內(nèi)健身運(yùn)動正處于發(fā)展前期，健身訓(xùn)練技術(shù)匱乏、理念落后，即便是經(jīng)常訓(xùn)練的“老鐵”，也很少有人知道力量舉這項運(yùn)動。多數(shù)人只用小重量、高次數(shù)的工具來鍛煉肌肉。然而，何渭斌卻非常喜歡舉起大重量的感覺，每次訓(xùn)練都挑戰(zhàn)身體極限。正是這種當(dāng)時看起來不那么科學(xué)，甚至被別人認(rèn)為是“傷身”的訓(xùn)練方法，造就了他超凡的力量。

從學(xué)校走到工作崗位以后，何渭斌對訓(xùn)練的熱情有增無減。異地他鄉(xiāng)，力量訓(xùn)練成了他唯一的寄托。力量舉訓(xùn)練對飲食也有一定要求，工作后伙食改善了，訓(xùn)練強(qiáng)度自然更大，健身房的杠鈴桿被他蹲彎了好幾根，他的力量在國內(nèi)已經(jīng)難逢對手。

2009年，得知第一屆“黃金之 夜”力量舉比賽要在鄭州舉行，他決定參加。當(dāng)時國內(nèi)很少有力量舉比賽項目，這次比賽對他來說意義重大。時間不到三個月了，他給自己安排了備賽訓(xùn)練計劃：每周三次深蹲、兩次臥推、兩次硬拉，這完全是職業(yè)運(yùn)動 員的訓(xùn)練量。正當(dāng)他火力全開、滿懷 期望時，發(fā)生了一件足以讓給他后悔 終身的事。賽前一個月，在一次腿部訓(xùn)練時，何渭斌扛起200KG杠鈴，“我覺得很輕，就索性做起了個弓箭 步跳躍，下背突然一陣劇痛，我趕緊丟掉杠鈴，身體發(fā)冷?！焙挝急筮@樣 描述當(dāng)時下背受傷的情形。這次損傷特別嚴(yán)重，傷后兩周都無法正常訓(xùn) 練，離比賽只有半個月了，去還是不去？最終熱愛和執(zhí)著超越了理智，他決定帶傷參賽?！拔冶热魏螘r候都緊張，擔(dān)心腰崩不住，熱身花了很長時間，選擇的重量也比往常輕了好多?！北荣愴樌Y(jié)束了，何渭斌忍著疼痛拿到了他的第一個力量舉冠軍，盡管成績比預(yù)期的低很多。 

賽后，何渭斌的腰傷越來越嚴(yán)重，一直無法正常訓(xùn)練，“看了很多醫(yī)生，都說我已經(jīng)不適合大重量訓(xùn)練 了。但我怎么可能放棄摯愛的力量舉！” 何渭斌沒有被傷病打倒，開始重新打磨技術(shù)動作，彌補(bǔ)弱點(diǎn)。這一磨就是五年，漫長而殘酷：一邊是日復(fù)一日枯燥的康復(fù)訓(xùn)練，一邊是國內(nèi)其他選手不斷刷新成績記錄。皇天不 負(fù)有心人，2014年他終于恢復(fù)了大重量訓(xùn)練。重新踏上征程后，他非常注重技術(shù)動作，訓(xùn)練計劃也比以往更為 科學(xué)?！霸谧钤缬?xùn)練的六年內(nèi)，我其實沒有科學(xué)的方法，別人怎么練我就怎么練，但現(xiàn)在不一樣了?！?nbsp;

2015年，北京舉辦中國第一屆力量舉聯(lián)賽，國內(nèi)最好的選手齊聚北京。87公斤體重的何渭斌深蹲成績達(dá)到300公斤，打破了全國深蹲紀(jì)錄。

2016年，何渭斌迎來了獎項的大豐收，先后獲得中國阿特拉斯力量舉大賽100公斤級、中國黃金之夜力量舉大賽100公斤級和IPF香港國際無裝備健力錦標(biāo)賽93公斤級冠軍。2017年，他奪得了悉尼舉辦的亞太力量舉比賽冠軍，并打破該級別澳大利亞的全國紀(jì)錄。2018年，他奪得WP中國力量舉錦標(biāo)賽105公斤級冠軍和WP世界力量舉錦標(biāo)賽冠軍。

2019年，何渭斌更以總成績817.5kg在亞太力量舉挑戰(zhàn)賽中奪冠，并打破了105kg級深蹲的亞洲記錄。

 

在異國他鄉(xiāng)，當(dāng)他舉起最大重量奪得冠軍，全場觀眾對這位來自中國的力量舉選手豎起大拇指的時候，何渭斌代表的不僅僅是他自己，而是中國力量舉。 

近幾年，受疫情影響，很多力量舉大賽未能如期舉辦，但何渭斌仍在刻苦訓(xùn)練、風(fēng)雨無阻。他隨時為再次 登上頂級賽事的舞臺做準(zhǔn)備。我們從這位三十八歲的老將身上看到了那種永不放棄的精神。

責(zé)任編輯：游洋 校對：海洋