張雨霏在巴黎奧運會獲得一銀五銅，共六枚獎牌

張雨霏

“你2023年參加世錦賽、大運會、亞運會和世界杯三站共59項，拿了23塊金牌，平均4天一次比賽不累嗎？為什么不拒絕？”

在“感動中國2023年度人物”頒獎晚會上，主持人這樣問中國游泳運動員、游泳世界冠軍張雨霏。張雨霏回答：“非常累，但是不能拒絕，有些比賽可以是為了自己，但有些比賽是為了國家?！币呀?jīng)熱淚盈眶的她接著說：“將國家的責任扛在肩上，只有一個字，做！”

參加游泳運動20年，一共獲得43枚國際賽事金牌，近百枚國際賽事獎牌，張雨霏是中國游泳的領軍人物，也是中國泳迷心中的“蝶后”和“霏魚”，被評為2023年度中國十佳運動員、“感動中國2023年度人物”，榮獲第26屆中國青年五四獎章、全國三八紅旗手、2024年“最美巾幗奮斗者”等榮譽稱號。在本屆巴黎奧運會上，張雨霏在身體不適的情況下，獲得一銀五銅共計六枚獎牌。至此，張雨霏在兩屆奧運會征程中已經(jīng)收獲了10枚獎牌，刷新了中國游泳新紀錄。

寧可肌肉深夜里燃燒，絕不讓情緒沉淪

1998年，張雨霏出生于江蘇省徐州市的游泳世家。自三歲起，她便跟著身為游泳教練的父母一起下水游泳。然而，在張雨霏四歲的時候，父親不幸意外離世。母親一邊打工賺取生活費，一邊照顧撫養(yǎng)張雨霏。目睹張雨霏小小年紀游泳訓練吃那么多苦，看著每次訓練完女兒疲憊的身體，母親都感到很心疼。母親甚至還勸她退出游泳隊，但是張雨霏非常熱愛游泳運動，反過來給母親做了很久的思想工作。

2003年，張雨霏被送到徐州市游泳隊接受正規(guī)訓練，出色的天賦以及良好的水性讓她很快脫穎而出。2010年，張雨霏在常州舉行的江蘇省第十七屆運動會上，取得2金3銀1銅的戰(zhàn)績。2011年，張雨霏破格進入省游泳隊，成為當時隊中年齡最小的隊員。8月，在第十一屆全國中學生運動會游泳比賽中，代表江蘇省參賽的張雨霏獨得游泳項目三金一銀，成為中運會整個賽場的奪牌王。她還與隊友合作，打破了女子甲組4×100米自由泳接力項目的全國中學生運動會紀錄。2012年，張雨霏被國家體育總局授予“運動健將”稱號，并戰(zhàn)勝北奧蝶泳冠軍劉子歌。

張雨霏表現(xiàn)出了很高的游泳天賦。這種天賦也來自刻苦訓練，張雨霏說：游泳運動員需要堅持每天下水，保持水感。在相同的訓練時間下，她的訓練量和訓練強度遠遠高于其他人。平常大家都說累的時候，張雨霏就想自己還可以再堅持一下，還可以再游一會兒。

付出總歸有回報。在2014年仁川亞運會上的4×100米自由泳接力中她收獲冠軍。2015年俄羅斯喀山世界游泳錦標賽，剛剛17歲的張雨霏在200米蝶泳中打破世界青年紀錄，獲得銅牌，嶄露頭角。

成功之路免不了遭遇坎坷和困境。2015年，張雨霏發(fā)現(xiàn)游泳時有些不對勁，尤其是做波浪運動時，腰部背部僵硬酸脹。去醫(yī)院檢查顯示，她患有先天性脊柱側彎，“我的脊柱是S型的，沒有辦法承受太大重量。這會導致我受傷、腰疼。有時候，我睡覺時會被肌肉的酸疼給痛醒?！边@樣的打擊對于張雨霏而言幾乎是毀滅性的，但她沒有向命運和困難低頭，通過艱苦的訓練和矯正輔助，她始終努力地尋找身體的平衡點，負重40公斤進行引體向上，以鍛煉上肢力量，直到先天性脊柱側彎逐漸被矯正。

身心的低谷期，不僅需要付出更多的汗水和努力，還需要經(jīng)受傷痛和失敗帶來的煎熬。然而，張雨霏選擇了堅韌不拔，選擇了不被失敗擊倒的勇氣?！爸灰愦虿凰牢?，明天的我就會更加堅強。”她用自己的行動詮釋了“不放棄”的精神，不論遇到多大的困難，她都會堅持奮斗，不讓自己的情緒沉淪，也激勵自己更加勇毅和堅強，在訓練中積蓄“蝶變”的力量。

比賽可以輸，心里絕不能認輸

張雨霏說：“我從小就有種不服輸?shù)奶煨裕y的挑戰(zhàn)、沒完成過的目標，我都希望能去嘗試、去突破。”

繼劉子歌、焦劉洋之后，張雨霏扛起了中國女子蝶泳大旗的重任。頂著中國新一代“蝶后”的光環(huán)，張雨霏18歲就站在了奧運會的賽場上。然而，精彩的人生注定要經(jīng)歷坎坷和波折。

2016年里約奧運會，因剛剛打破女子200米蝶泳世界青年紀錄而被寄予厚望的張雨霏第一次站上奧運賽場，本想刷新最好成績的她，因為緊張和壓力，最終在200米蝶泳上只拿到第六名，一時間陷入低谷。此后兩三年，張雨霏沒有再回看過那場比賽的視頻。

里約的挫敗，讓張雨霏刻骨銘心。2017年參加的游泳錦標賽，2018年短池世界杯，她均與冠軍無緣。失利的她，多次潸然淚下，甚至懷疑自己，開始走下坡路了？是不是不行了？是不是已經(jīng)走到運動生涯的盡頭了？

悲傷與疼痛過后，她拋去之前的訓練方法，下定決心從頭再來。2017年12月，張雨霏遇到了對技術細節(jié)要求極高的教練崔登榮，崔教練悉心指點，幫助張雨霏調(diào)整技術動作，100米蝶泳和200米蝶泳單獨練習，加強張雨霏的力量訓練，通過一段時間的磨合，張雨霏再次向賽場發(fā)起沖擊。

2018年8月雅加達亞運會，張雨霏在200米蝶泳決賽中頂住壓力，以2分06秒67的成績奪冠，重回巔峰狀態(tài)。并取得男女混合4×100米混合泳接力金牌、女子100米蝶泳銀牌，一時間閃耀賽場。然而，僅僅一年后的2019年7月，在韓國光州的第18屆國際泳聯(lián)世界錦標賽，張雨霏再次遭遇慘敗，100米蝶泳未進決賽，擅長的200米蝶泳更是連半決賽都沒進入。光州世錦賽之后的半年，張雨霏的200米蝶泳仍然沒有起色，全國錦標賽、軍運會又相繼輸給對手。

領獎臺上的張雨霏

盡管競技狀態(tài)有起伏，也不止一次想過放棄，但最終張雨霏堅持了下來，她更加刻苦地訓練，堅信“比起在賽場上哭，更想在訓練場上多流點汗”。

一次次參賽，一次次失利，一次次拼搏，張雨霏始終從心底里燃起不服輸?shù)膭蓬^，和強手拼的意志。2020年9月，全國游泳冠軍賽，張雨霏一飛沖天，先是100米自由泳打破塵封了十余年的全國紀錄，而后100米蝶泳大幅打破亞洲紀錄，距離世界紀錄僅差0.14秒。最后，在男女混合接力中，與隊友一起合作創(chuàng)下世界紀錄。

2021年7月，張雨霏站上了東京奧運會的賽場。這一次，她再也沒有讓機會從泳池溜走。她先是在女子100米蝶泳的比拼中摘得銀牌，后來在200米蝶泳比賽中一騎絕塵，從一開始，她就遠遠地將其他選手甩在身后，收獲金牌并打破奧運會紀錄，成功地讓五星紅旗首次在東京奧運會游泳賽場上冉冉升起。不僅如此，張雨霏和隊友一起為中國隊奪得奧運會女子4×200米自由泳接力金牌，4×100米混合泳接力銀牌，終于迎來了圓夢的高光時刻。

2023年7月，張雨霏在世錦賽獲得了100米蝶泳金牌，拿下了個人的世錦賽首金。此后張雨霏又和隊友一起在男女4×100混合接力決賽中取得金牌，實現(xiàn)該項目金牌“零”的突破。2023年10月21日游泳世界杯布達佩斯站，張雨霏在200米蝶泳決賽中摘金，完成了該項目三連冠，以2分05秒65的成績打破了塵封8年的世界杯紀錄。

“泳”往無前，破繭成蝶。張雨霏堅信“冠軍是勝者，更是逆境中崛起的人?！彼肋h拼搏向前、永遠笑意相迎，坦然面對輸贏，在一次次爭分奪秒的瞬間逐漸成長。張雨霏堅信“成績是揮汗如雨的回報，榮譽是夜以繼日的成果。”她永不放棄、不懈奮斗，勇于突破自己，用一塊塊沉甸甸的獎牌回饋夢想。她將游泳化為生命中不可或缺的一部分，在一站站國際國內(nèi)的賽場上實現(xiàn)人生精彩蛻變。

不給自己設限，人生更加精彩

憑借東京奧運會2金2銀的優(yōu)異成績，張雨霏成為中國游泳隊女子核心運動員。成都大運會她不可思議地連摘9金，創(chuàng)造了國際體壇難得一見的奇跡。備受矚目的杭州亞運會，張雨霏斬獲6金，打破1項亞洲紀錄，榮膺本屆亞運會“最有價值運動員”。2023賽季，張雨霏輾轉福岡、成都、杭州、雅典、柏林、布達佩斯6地以及國內(nèi)兩地，前后比了92槍，先后鏖戰(zhàn)世錦賽、大運會、亞運會、世界泳聯(lián)3站世界杯以及全國比賽，僅國際比賽就參加了59個項次的角逐，一舉奪得23枚金牌、4枚銀牌、2枚銅牌，成為賽場公認的“勞?！?、獎牌“收割機”。

榮譽和光環(huán)的背后，是超凡的汗水和艱辛。游泳運動員被人看到的或許只有比賽中的短短幾分鐘，但每一個項目、每一秒的提升，張雨霏都要付出艱辛的努力，面對的甚至是幾年才能攻克的技術突破。為了在50米泳池中提升1秒，需要對大量技術細節(jié)進行進一步優(yōu)化：出發(fā)、轉身再快0.05秒；到邊再準0.01秒；劃手的角度、游進中身體的轉動再調(diào)整1度……蝶泳狀態(tài)不好，張雨霏就先主練自由泳；200米成績暫時未提升，張雨霏就先練100米。

今年26歲的張雨霏已拿過奧運冠軍、亞運冠軍、世錦賽冠軍、世界杯冠軍等游泳運動員能拿到的幾乎所有最高榮譽，但她卻并沒有自我滿足，自我停頓，張雨霏卻瞄著新的目標發(fā)起沖擊——“我想做世界的‘蝶后’”。為了實現(xiàn)夢想，在2024年的巴黎奧運會上再次突破自己，張雨霏更加刻苦地訓練。在冬訓期間進行負重引體訓練的視頻在新媒體中廣泛傳播，曾體重63公斤的她負重引體離心訓練已經(jīng)能拉起60公斤的重量。

在本屆巴黎奧運會上，張雨霏在身體不適的情況下，連續(xù)獲得三枚銅牌。8月2日凌晨，在賽后接受采訪時她哭了。她說：“昨天剛發(fā)燒完，今天好了以后，又碰上生理期第一天，我整個人右邊都是麻掉的。我沒想到能游這么快，因為下水前一直在麻，準備活動都不像平常那樣，可能只游了1000米就起水了。（巴黎時間）8點30分比賽，7點50分我才去做準備。說得白話一點，可能真的就是死也要死在泳池里吧?！?/span>

然而，休息一個晚上，張雨霏又要參加接下來的男女混合4×100混合泳接力賽預賽。

對此，張雨霏這樣說，“我想我作為運動員，最大的收獲是學會了永遠不要給自己設限，敢想敢拼，不害怕、不認輸，在人生的每個賽場不留遺憾?！?/span>

“體育強則國家強，國家強則體育強”。從亞運會收獲6金、被評為“最有價值運動員”，到世界杯多項分站賽上摘金奪銀，再到如今閃耀巴黎奧運會，面對更強大的對手，更激烈的競爭，張雨霏激勵不斷地戰(zhàn)勝自己，因為她心中國家利益和團隊榮譽高于一切。面對競技體育事業(yè)的“青春型”局限，運動生涯的短暫，她不滿足、不止步，勇于探索運動的極限，充分展現(xiàn)了“使命在肩奮斗有我”的巾幗風采。

責任編輯：王燦燦 校對：楊文博